Proteção
solar: saúde da pele
Aproveite o melhor do
verão protegendo sua pele!
O
sol é o principal responsável pelo envelhecimento da
pele e pelo surgimento do câncer. Durante o verão,
devido às férias, ficamos mais tempo ao ar livre e
expostos ao sol, aumentando o risco de queimaduras
solares. Exatamente nesta época, o ultravioleta B,
principal causador do câncer da pele, apresenta maior
intensidade, por isso, todos os cuidados devem ser
tomados para evitar a ação danosa do sol.
Seguindo
as orientações abaixo, você poderá aproveitar o
melhor do verão protegendo sua pele:
1.
Evite exposições prolongadas e repetidas ao sol.
Queimaduras solares acumuladas durante a vida predispõem
ao câncer da pele.
2.
Evite se expor ao sol nos horários próximos ao
meio-dia. O horário entre 10 e 16 horas tem grande
incidência de raios ultra-violeta B, principais
responsáveis pelo surgimento do câncer da pele. Procure
a sombra neste período.
3.
O bronzeamento ocorre gradativamente, após os primeiros
dias de exposição. A pele leva 48 a 72 horas para
produzir e liberar a melanina, pigmento que dá cor à
pele. Portanto, não adianta querer se bronzear em um só
dia, ficar muito no sol não vai acelerar este processo,
você só vai se queimar.
4.
Use sempre barracas de praia, bonés, viseiras ou
chapéus. Cerca de 70% dos cânceres da pele ocorrem na
face, proteja-a sempre. Não se esqueça de proteger os
lábios e as orelhas. As barracas devem ser grossas, para
bloquear bem a passagem do sol.
5.
Aplique generosamente o filtro solar, 20 a 30 minutos
antes de sair ao sol. Este é o tempo necessário para a
estabilização do protetor solar na pele, de modo que
sua ação ocorra com maior eficácia. Faça isso de
preferência em casa, sem pressa.
6.
Use filtro solar com FPS 15 ou maior. FPS é a
abreviação de Fator de Proteção Solar e significa que
usando um filtro com fps=15 sua pele levará 15 vezes
mais tempo para ficar vermelha do que sem proteção.
Para pessoas muito claras, aconselho usar filtros com FPS
25 ou maior para garantir uma melhor proteção.
7.
Peles claras e pessoas ruivas exigem maiores cuidados,
pois são mais propensas ao câncer da pele. Pessoas de
pele muito clara raramente se bronzeiam, portanto não
insista em querer se bronzear, você só vai se queimar e
danificar sua pele.
8.
Mormaço também queima. Não se engane. Em dias nublados
cerca de 40 a 60 % da radiação solar atravessam as
nuvens e chegam à Terra, portanto use filtros solares
também nestes dias.
9.
Filtro solar deve ser usado diariamente. Mesmo se você
não vai à praia mas se expõe ao sol no seu dia a dia,
use filtro solar nas áreas expostas evitando o dano
solar que se acumula durante os anos.
10. A proteção das crianças é
responsabilidade dos pais! Proteja as crianças e
estimule os adolescentes a se protegerem, é um hábito
que deve ser formado desde cedo. Cerca de 75% da
exposição solar acumulada durante a vida ocorre dos 0
aos 20 anos de idade, sendo muito importante a proteção
solar nesta faixa etária.
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